La programmazione dell’allenamento è
uno strumento essenziale per raggiungere obiettivi di performance in
modo efficace, sicuro e misurabile. In Agorà Performance Lab
creiamo piani di allenamento completamente personalizzati, basati su una
valutazione iniziale accurata e sul monitoraggio costante dei
progressi, così da garantire un percorso strutturato e costruito
sulle esigenze specifiche di ogni atleta o sportivo.
Il lavoro inizia con un colloquio
approfondito e con la definizione chiara degli obiettivi, che
possono riguardare forza, resistenza, potenza, prevenzione infortuni o
preparazione per una disciplina sportiva specifica. Attraverso test
funzionali, analisi del movimento e valutazioni oggettive della
condizione fisica, viene impostata una scheda di lavoro mirata e
calibrata sul livello attuale della persona.
Gli elementi principali della programmazione
personalizzata includono:
• Definizione degli obiettivi a breve e
lungo termine
• Creazione di una scheda di allenamento su misura
• Suddivisione del lavoro in fasi di carico e recupero secondo i
principi della periodizzazione
• Aggiornamento progressivo degli esercizi e dei volumi in base ai
risultati ottenuti
• Monitoraggio costante tramite test periodici e feedback sul campo
La rivalutazione ciclica permette di
verificare l’efficacia del programma e di modificarlo quando necessario,
così da ottimizzare i carichi, prevenire sovraccarichi e
mantenere costante la progressione. Ogni piano è adattabile sia a
chi si allena in autonomia, sia a chi preferisce sedute supervisionate dal
professionista.
Questo servizio è pensato per atleti,
sportivi amatoriali e persone che desiderano migliorare la propria forma
fisica seguendo un metodo scientifico, personalizzato e sostenibile.
L’obiettivo finale è accompagnarti in un percorso di crescita
continua, assicurando che ogni allenamento sia efficace, sicuro e in
linea con i tuoi obiettivi di performance.
